War das Abnehmen erfolgreich, ist man buchstäblich sehr erleichtert. Getrübt wird das Glück allerdings, wenn überschüssige Haut nach unten hängt. Doch es gibt Mittel und
WeiterlesenSchlagwort: Pilates
Bodyshaping mit Reifen
Das Bodyshaping mit Reifen ist nicht nur eine ziemlich einfache Möglichkeit, die eigene Silhouette zu trimmen, sondern macht darüber hinaus auch jede Menge Spaß. Manchmal
WeiterlesenCrunches: Mit Bauchpressen zum Waschbrett
Sit-Ups sind out. Crunches sind in. Die kürzeren Bewegungen sollen nicht nur wesentlich sanfter für den Rücken, sondern auch ähnlich effektiv für die Bauchmuskulatur sein.
WeiterlesenFitness vorm Fernseher
Fitness und Fernsehen muss kein unvereinbarer Widerspruch sein. Ich habe festgestellt, dass man auch während des Ansehens seiner Lieblings-TV-Serie sportlich sein kann. Der Frühling lässt
WeiterlesenDie neue Trendsportart: Nordic Blading
Wer Nordic Walking zu langweilig findet, sollte den neuesten Trend für Frischluftfanatiker ausprobieren: Nordic Blading ist eine Mischung aus Inlineskaten, Walking und Skilanglauf. Ganz so
WeiterlesenPilates unter professioneller Anleitung
Seit einiger Zeit gehört Pilates nun schon zu meinem Leben. Das Training im heimischen Wohnzimmer brachte mich aber in letzter Zeit nicht weiter. Mit dem
WeiterlesenAltes neu kombiniert – Chi Ball
Chi Ball ist eine Trainingsmethode, die auf Bewegungen aus Yoga, Aerobic und Pilates aufbaut. Neben dem Training steht beim Chi Ball aber noch etwas anderes
WeiterlesenPilates Übungen: Meine Top 3 für Beine und Po
Dass ich nun schon seit knapp einem Monat einer Pilates-Sucht verfallen bin, sollte aufgefallen sein. Nach Selbstversuch und Ergebniskontrolle stelle ich an dieser Stelle meine
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Zwei Wochen Pilates – die Zwischenbilanz
Über 14 Tage sind vergangen, seit ich mit Pilates begonnen habe. Es wird Zeit für eine erste Betrachtung der Ergebnisse. Denn wir erinnern uns an
WeiterlesenPilates: Die richtige Atmung
Wenn man Pilates wirklich richtig durchführen möchte, braucht man einige Grundlagen. Eine wichtige Sache, die man zu allererst lernen muss, ist die richtige Atmung. Am
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