Göttingen – Radsportler profitieren bei Hitze zwar vom erfrischenden Fahrtwind, aber auch sie müssen ausreichend und richtig trinken. Das heißt gleichmäßig und regelmäßig – und zwar bevor sie durstig werden, rät der Pressedienst Fahrrad (pd-f).
Wichtig ist, nicht einfach viel kalte Flüssigkeit auf einmal «schnell in sich hineinzukippen», so der pd-f. Rund ein Liter Flüssigkeit pro Stunde sei gut – am besten Wasser oder gemischte Fruchtsäfte. Ein Tipp, um ausgeschwitztes Salz einfach zu ersetzen: bis zu zwei Prisen Salz in die Trinkflaschen geben.
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(dpa/tmn)